今年の目標
特別お題「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」
■体脂肪率を15％以下にする
①筋トレを継続的に続ける
継続をするためには、1か月をまず頑張ってまず結果を出すことかなと思ってパーソナルトレーニングを申し込んでみました。
1回7000円ぐらいですかね。ある程度強制で動かないと続かなかったので、フォームだったりを身に着けるための投資ですかね。やっぱりフォローがあると続けやすいな。と感じてます。
②食事管理をFitnessPalで管理
食事管理のためにカロリーやPFCを計算するんですけど。
なかなか難しいな。と思っていた中で探していたら、こんなアプリあるんだ。という発見があって使っています。
当たり前のサービスとは
何かしてくれたら、
～してくれなかった、より、～してくれてありがとう。
常に感謝の気持ちは忘れたくないよね。
旅行にきて思っていること
独り言です。
お金を持っているから、
お金を払っているから、
偉いわけじゃないんだ。
みんなのお金を払ったから、
ありがとうって言われるのとか、
いい部屋に案内されるとか、
されるのは何か気持ちが悪い。
なんかなー。違うんだよなー。
みんなが楽しんでくれる、その時間を作るためにお金を使うのは気持ちいいんだよなー。
確かに日本人はお金を持っている方だとはおもうよ。
でもなー、なんかモヤモヤするよなー。
じゃあ、お金がなかったら、対応は変わるのかな。
そんなこと考えると、お金だけに執着しちゃう生き方になっちゃうよ。
子供は子供らしく、気を使わずに、
年長者は年長者らしく、堂々として欲しいんだよなー。
そんなにそういう態度を気にするように見えるのかなー。
なんか、すっきりしないよね。
産まれた境遇で人生に差が出るのは、現実としてあるんだろうけど、なんか釈然としないよね。
2022年を振り買ってみて
特別お題「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」
今年もあと少しですね。
せっかくなので、今年最後の投稿に、今年に「できたこと」、「できなかったこと」を振り返りつつ、来年に「やりたいこと」をまとめていこうと思います。未来の自分がしっかりここに書いておくことを見直しているといいな。と
■できたこと
ダイエット－7kg
なんといってもエアロバイクが活躍してくれましたね。
音がもれなくて、移動も簡単、すきま時間にさくっとできてとっても便利でした。
ながら運動っていうんですかね。パソコンを置いて作業しながら、漕げるので、ジムが長続きしなかった自分には最適でしたね！！
まあ、あとサプリもよかったですね。
これを朝に飲むと、目が覚めるというか、身体が起きる感じなんですよね。
体調管理には栄養管理もすごく大切なんだよな。と感じましたね。
さっぱりした飲み口でごくごく飲めていいですね。
資格の勉強
仕事柄、勉強する機会は多いんですが、結構集中力が長続きしなかったときに、自分だめだなー。って思ったこと何回もありました。
これを今年の初めに、読んでよかったですね。
なんでめんどくさい。って思うのか、なんで長続きしないんだろー。
あー、こうすれば長続きするんだなー。やっぱりこつこつ自分を認めていくことって大事なんだなー。って読めばわかりました。
長続きさせるためには、
目標をしっかり決めること。
小さなハードルにこまめにわけること。
などなど非常に参考になりました。
この本で勇気づけられたから、ダイエットも続けられたのかもしれませんね。
■できなかったこと、来年の目標
英語の学習
勉強しているんですけど、なかなか話す機会はなかったよなー。
英会話スクールもいいんだけど、より実践的なものがいいよなー。
海外に短期留学したいなー。１か月でいいから長期休み取ろうかなー。と計画中です。
ボランティア
これもどこかのＮＰＯ法人の門を叩いてやりたいなー。って思っているんですけど、勇気が足りなくてねー。
世界一周旅行
海外旅行にいくたびに、価値観が広がっていってます。
まだまだいったことない国もあるので、旅行にいきたいなー。
来年の自分、頑張れ！！
数年ぶりの海外
みなさん、いよいよ今年一年も終わり仕事納めをする方も多いのではないでしょうか。
今年の初めにつくった目標はいかがでしたでしょうか。
わたしは残念ながら、ブログを書くぞー。と決めていましたが、まったく続きませんでした。
なかなか継続って難しいですね。いまは、思い出したようにつらつらと書いてます。
違うんです。ほかにやりたいことが湧いてきてそれをしてたんです。
たとえば、筋トレだったり、資格の勉強だったり。
資格は２個取得できましたし、筋トレだって体重が８キロ減ったんです。
ブログ書くのと何が違うんだろうと思ったときに、思ったことです。
周りに見てくれる人がいて、宣言すること。
こうなりたい！！と思って強く思ったこと。
やっぱり宣言とか、周囲のフォローって大事なんですね。
つくづくそれを感じました。。。
筋トレとダイエットの記録
9月から生活習慣を変えようと思って、
筋トレを週2回はじめてみました。
まだまだ一ヶ月ですが、4キロは落ちてきていい感じですかね。
食生活も変えたのもありますが、
だいぶ身体が喜んでいるのがわかりますね。
停滞した時には、
食べるものを変えて、
身体に刺激を与えてあげて、またダイエット食にうつる。
ほんの少しの気遣いだけですけどね。
